在中国，有越来愈多的女性被诊断上了盆腔炎，该病作为妇科当中的常见病，多发生在已婚女性身上，患上盆腔炎的朋友身心遭受到了巨大的折磨，那如何才能有效的避免盆腔炎的发生呢，下面就来看看专家是怎么说的吧。

1、最主要的是良好的心态。女性朋友应该解除思想顾虑，增强治疗信心。乐观积极的心态有利于减轻病情，起到“事半功倍”的效果。另外，不能因为是小病就怠慢，应及时到医院进行治疗，积极配合医生，避免延误病情。

2、要保证充足的睡眠。如果下腹痛得厉害的女性朋友应该卧床休息，避免运动和过度劳累。患急性盆腔炎的女性朋友应采取半坐卧位，使炎症诱出液局限于子宫直肠凹陷。

3、注意个人卫生。注意外阴清洁许多女性得盆腔炎是因为擅自使用洗液，从而引发体内的病原体生长和繁殖。外阴搔痒的女性朋友，不要用手指搔抓，以防感染。为了保持外阴通风透气，不要长期使用护垫。不穿紧身、化纤质地内裤。

4、积极锻炼身体，增加免疫力盆腔炎患者不宜长久站立或久坐不动，要劳逸结合，正确选用锻炼方法。

5、合理饮食，保持大便通畅。饮食宜以易消化而富有营养的食物为主，如瘦肉、鸡蛋及各种新鲜蔬菜。

6、注意经期卫生。在生理期期间勤换内裤，另设专用盆，毛巾、袜子、内裤要分开洗，毛巾和内裤要用开水烫，并在阳光下暴晒6小时。慢性盆腔炎患者经期及月经未净禁房事、盆浴及游泳，最好是月经干净三天后再过性生活，以免造成感染。

大家看了专家介绍的内容后，相信您也知道了怎么才能有效的避免盆腔炎。专家还表示，不慎患上盆腔炎的患者，要想早日摆脱疾病的困扰，除了配合医生做好治疗外，护理工作也是相当重要的，这样才能早日拥有健康的生活!