很多的中年妇女在生活之中总是会出现白带增多的问题，很多还是每天都是腰酸背痛，其实这都是因为患上盆腔炎这种妇科疾病导致的，很多女性都不想受到盆腔炎这种疾病的侵扰，这就需要预防，下面主要介绍一下预防盆腔炎的妙招都有什么呢? 一、敏感时期忌性生活：

月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。 二、注意个人卫生，杜绝各种感染途径：保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。还有患有盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。 三、注意自我检查，早发现早治疗：要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。 总之，建议女性在长期的性生活之中，一定要特别的注意卫生，注意强度和次数，当然还有就是需要及时做好自我身体异常的排查的工作，从而在身体出现盆腔炎这种疾病的症状之后可以及时的就医进行检查和治疗。