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盆腔炎预防保健的方法有哪些

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月17日



盆腔炎预防保健的方法有哪些

盆腔炎预防保健的方法有哪些

患者,女,24岁,体型偏瘦,心慌气短,头晕,面部有色斑,已婚,婚后两年内一直未孕。月经初潮至今一直没规律过,曾有过盆腔炎史。用雌孕激素序贯疗法调经3个月,用药期间月经很正常,药一停恢复如初。20号来一点,颜色黑黑的,一直到24至27号,量稍大颜色稍红,后又量少转为黑色未干净。患者很忧愁,心情差。

盆腔炎预防保健的方法:1、摩腹:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部的两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次是为一个节拍,共做四个八拍。

盆腔炎预防保健的方法:2、轻揉脐腹:

自然站立、平坐或者是仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部位,然后按照顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再按逆时针方向轻揉二个八拍。

盆腔炎预防保健的方法:3、轻拍小腹:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要舒适为度),拍打一次是为一个节拍,共做四个八拍。

盆腔炎预防保健的方法:4、横向转胯:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

盆腔炎预防保健的方法:5、侧向扭胯:

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

盆腔炎预防保健的方法:6、腹式呼吸:

自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

按照以上几种方法做,可以有效的预防盆腔炎,希望对你有所帮助。

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