乳腺增生近年来逐渐趋于年轻化，使很多女性朋友身心受到很大的创伤，严重影响他们的工作和生活。有些女性往往是在体检时得知自己患上了乳腺增生，更有甚者发现时增生严重。难道在平时的生活中，不能捕捉到一点的蛛丝马迹吗?下面来听听专家的建议吧。

乳腺增生的主要表现

1、乳房疼痛：一侧或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适。疼痛以乳房肿块为主，可向腋窝、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

2、乳房肿块：一侧或两侧乳房，单个或多个肿块。好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见。肿块边界不清，活动与周围组织无粘连，可有触痛，并且大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。一般来说，乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。

专家指出，乳腺增生虽然是女性最常见的乳房疾病，但是乳腺增生是可以预防的，比如好的心情，好的饮食习惯，有规律的性生活等。女性平时也可以随时观察自己的乳房变化，出现以上症状时，应及时就医，不要抱有侥幸心理。