月经发黑在生活中应注意什么?月经不调对很多女性而言，是很平常的事。通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身的症状，指出月经颜色发黑也属于月经不调的症状。那么，月经发黑的患者在生活中应该注意些什么呢?

一、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事。

二、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感冒，可以在中午的时候洗头发，洗完了立马用吹风机吹干。

三、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

四、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

五、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

以上就是对月经发黑患者在生活中应该注意什么的简单介绍，希望对大家的问题有所帮助，大家看完这些之后相信患者朋友也应知道该怎么做了吧，这些注意事项希望患者朋友能坚持做到，及时治愈，如果您有其他任何相关问题需要了解，请点击在线详细咨询。