在微信朋友圈里，总会时不时传出一些真假难辨的养生信息，三伏天到了，关于冬病夏治的各种说法也多了起来。

“从今天到7月23日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！还自己一个好身体，珍惜这短短15天！今天是三伏第一天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出；要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天，珍惜安康。”

这条流传甚广的冬病夏治养生法则可信么？下面来了解一下什么是冬病夏治吧。

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，三伏天是自然阳气最旺盛的时候，在此时节治疗，可克制寒冬。对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，能够达到防治冬季易发疾病的目的。

了解了冬病夏治，我们来看看专家对于这则养生法则的看法吧。

三伏天时间点有错误

“其实今年的三伏天是从7月18日开始的，这条消息在时间点上就犯了错误。”浙江省立同德医院针灸推拿科主任中医师阮步青说。今年初伏是7月18日-7月27日，中伏是7月28日-8月6日，末伏是8月7日-8月16日。可见三伏天共计30天，该法则中说明的15天明显错误。

拒绝冰镇饮品不现实

全国冬病夏治专业委员会副主任委员马战平认为，这些方法用做平时的保健都是可以的，但在炎热的夏季要说完全不吃一点冰饮也是不现实的。体虚体弱的人，确实要注意夏天的饮食，身强力壮的年轻人，没必要回避这些冷饮。

另外，养生法则中介绍的也不能一概而论，和个人体质有关。有的人体质偏虚，不动弹都一身汗，如果再大量喝热水就会虚脱，甚至昏迷。所以多喝热水也不太可取。

网传方法效果太夸张

浙江省中医院下沙院区针灸科金君梅医生说，三伏天确实是一年中冬病夏治的重要时节，这条微信里的做法有助于养生，尤其适合正在做冬病夏治敷贴的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期习惯的养成，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，就有点夸张了。要达到冬病夏治的养生效果，还要在日常生活中长期坚持这些好习惯，最好能配以三伏天灸等中医手段。