生活中如何调理痛经呢?很多女性每个月都有那么几天，会痛苦不已，严重的影响到了正常生活和工作。所以，生活中如何调理痛经?就成了女性朋友非常关心和在意的问题，那么，生活中如何调理痛经呢?下面，妇科专家做了详细的介绍，一起来看看吧!

妇科专家介绍，痛经的调理可以从以下几个方面出发：

1、适当泡澡：女性要注意调节荷尔蒙平衡，而此时可以采用泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力，这样可使痛经的症状得到缓解。

2、注意饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。

3、注意姿势：痛经的护理需要注意，弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧，经期疼痛时尽量不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性躺着休息一下。

4、不要吸烟：专家介绍建议女性经期腹痛患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。

通过以上妇科专家介绍，相信您对于“生活中如何调理痛经”有了一定了解，希望对您有所帮助。女性朋友一旦出现痛经现象，建议一定要及时去正规医院就诊，运用好以上痛经的护理可以很好的避免痛经的发生。