甜食与痛经的关系一直争论不休，有的人吃了甜食感觉痛经加重了，而有的人吃了甜食则情况得到了缓解，甜食对于痛经到底是有利还是有弊呢？相信很多朋友都想知道，就让专家给大家做个解答吧。

专家指出，甜食对于痛经的影响是要根据情况而定的，甜食的种类很多，虽然有会导致痛经加剧的甜食，但是也有些甜食是可以缓解痛经的，因此不可以一竿子打死，最好在经期的时候选择一些有利的甜食，不但能够缓解痛经，还可以让人心情愉快。

甜食对于痛经的影响有哪些？

一、甜食会加剧痛经

1、糖分：甜食有一个共性，那就是糖分很高，相关研究指出，糖分会影响人体对矿物质及维生素的吸收和代谢，这两种成分主要可以起到缓解肌肉紧张、防止子宫收缩强烈的作用，并可缓解痛经，通过这个原因的认识，女性在经期中的确应该适当减少糖分的摄入。

2、前列腺素：前列腺素分为三个系，其中PG2是导致痛经的罪魁祸首，它会加剧肌肉和子宫的收缩程度。调查发现，在我们爱吃的甜食如饼干蛋糕等等，会使用大量的黄油椰子和鸡蛋，它们中含有一种叫做花生四烯酸的不饱和脂肪酸，会提高PG2的水平，让经痛加剧。

二、甜食可以缓解痛经

1、维生素：维生素和多种矿物质也都有减少肌肉紧张度，缓解痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦，含钙、镁、钾元素的蔬菜，含生物黄酮素和维生素C的水果都是不错的食物选择。甜食中如果含有这些营养成分，就不单单是对痛经的负面作用了。

2、可可碱：痛经的一个重要原因，就是子宫供血不足，从而导致供氧不足，加剧子宫收缩而使痛经加剧。巧克力等甜食中含有大量的可可碱，而可可碱可以起到血管扩张的作用，从而缓解这种原因造成的经痛。此外，可可碱具有利尿的功能。经痛带来的不适当中有一条就是身体水肿，可可碱帮助身体排水，缓解不适。可可碱还会使身体内一种叫做环磷酸腺苷(CAMP)的物质增多，这是一种细胞内传递信息的小分子物质，通常我们把它叫做第二信使，它有使平滑肌放松的作用，从而缓解痛经。

全球医院网专家告诉大家，其实甜食对于痛经的影响不大，虽然从理论上来说，巧克力中含有的可可碱对缓解痛经有一定的帮助，而其他类甜食因为含有较多的糖分和一些PG2前体，可能会在一定程度上加剧痛经，但同时也可能会含有可以缓解痛经的PG1/PG3前体、维生素和矿物质。实际生活中，只要是根据自己的身体状态适量摄入这些食物，都不会给痛经带来显着的影响，因此，经期适量吃甜食是不必担心的。