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女性必知的痛经缓解方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月06日


女性必知的痛经缓解方法

痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时,女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。专家表示,女人在非常时期,不必如此紧张,因为我们有舒缓大法,可以帮助你安然度过那几天。

【远离痛经的好方法——均衡饮食】

1、少吃过甜或过咸的食物

因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、注意忌口

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

3、不吃含咖啡因的食物

它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

4、食疗

(1)牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

(2)多吃香蕉

香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些

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