痛经，想必没有哪个女性想出现这种情况，所以为了避免痛经的出现，这时候就可以做好一些预防工作，避免它的出现了。而想要避免痛经的出现，可以从多方面来做。

如何避免出现痛经？

1、要保持大便通畅

因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。这就是痛经的预防方法之一。

2、需忌一切生冷食物

它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这些痛经的预防比较常见。

3、调整心态

月经来临时保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

全文总结

需要知道的是，痛经有时候不一定能预防的到，因为本身患有某些妇科疾病的话，痛经的情况就会不停的出现，或者痛经也可以算是一些妇科疾病的征兆，这点需要意识到。