痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经。那痛经怎么办？研究表示，女性补充维生素D可缓解痛经。

痛经怎么办？维生素D缓解痛经

意大利一项新研究发现，大剂量维生素D有助于缓解女性痛经不适，甚至可不必服用镇痛剂。

研究人员以40名18—40岁患有痛经的参试女性为对象，完成了维生素D与安慰剂的对比研究。参试女性月经之前5天开始服用维生素D。

研究结果发现，与安慰剂组参试者相比，维生素D组参试者痛经症状明显缓解，而且两个月中无一人服用镇痛药。研究人员分析指出，前列腺素水平过高会诱发痛经，而维生素D则可以降低前列腺素水平。

痛经怎么办？日常生活中女性可以通过良好的饮食习惯来改善，而且适量补充维生素D也有助缓解痛经。

温馨提醒

美国医学研究所界定维生素D日摄入量上限为4000国际单位，按此计算，两个月的剂量约为24万国际单位。新研究中，维生素D达到30万国际单位。女性切勿擅自大剂量补充维生素D。由于研究中剂量过大，其危险性尚需要进一步确定。（