女性在月经期间常常感觉到很疲惫，血液的流失又可能造成缺铁性贫血。月经期进行饮食的调理，十分重要。

女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。

1、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

4、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

5、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

7、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。