痛经是一直困扰着女性健康的问题，严重的痛经者甚至可能疼痛难忍寸步难行，有的痛经的女性甚至会对每月那几天产生强烈的惧怕心理。其实月经可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有着诸多的好处。

据有关数据表明，89%的女性都被痛经困扰着，而其中更有50%以上属于找不到病因的原发性痛经。由此可见，要让女性能够“享受”月经调理身体的过程是相当重要的。

月经来临女性该怎么护理呢？

最新研究认为，经期调理是一种由内而外一、由上到下的内外兼守，并非只针对一个方向。

1.大脑：研究发现大脑紧张会加重痛经程度，很多女性朋友在看到他人痛经时还会导致自身痛经加重。

妇科专家特别提醒，避开那个正在“痛”的人，经期可以多看看喜剧片，放松心情，可以有效缓解痛经呢。

2.血管：痛经产生的疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

妇科医师特别建议用加热身体来解决。经期可以多喝热水，特别是红糖水，小腹保暖更为重要，推荐使用痛经贴片更方便快捷的温暖子宫，缓解痛经，一些贴片如经必舒还特别含有治疗痛经的中药成分，对治疗痛经效果显著。查看痛经贴片更多信息>>>

3.大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

妇科医师特别建议通过饮食来调节痛经，摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。