女性痛经常见的类型有原发性痛经还有继发性痛经，其中，继发性痛经多由于疾病因素引起的，要通过治疗原发疾病来缓解。那么，女性如何科学地缓解痛经？专家介绍下。

女性如何科学地缓解痛经？

专家表示，除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

1.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2.女性如何科学地缓解痛经？注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3.痛经发作时可对症处理，另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

4.女性如何科学地缓解痛经？平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

其实，缓解痛经关键在于日常的保养，平时要注意饮食规律，生活规律，常锻炼身体，积极防治痛经发生。