痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。痛经对女性的生活，工作都产生了极大的影响，那么，女性要怎样预防痛经？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。

女性要怎样预防痛经？

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。为了避免此种现象给女性造成更大的伤害，务必要做好预防工作，那么，女性要怎样预防痛经？预防痛经的方法有很多，比如：

1、经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

2、了解生理常识

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

3、经期要注意饮食调理

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意不要滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

温馨提示：以上就是关于女性要怎样预防痛经的介绍，其实预防痛经的方法就是从日常生活中做起，时时注意身体的护理，如果出现严重的痛经现象，务必要及时的进行治疗。