导读：痛经时由子宫剧烈收缩所形成的，许多女性朋友都深受着痛经的困绕。在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。

作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

1.少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2.禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3.保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4.多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5.常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6.练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。