导读：痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。以下推荐了几款痛经食疗，帮你缓解经期身体的不适。

推荐：4款食疗缓解女性痛经

1、玄胡益母草煮鸡蛋

【材料】玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

【做法】将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

【功效】本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、益母草香附汤

【材料】益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

【做法】将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

3、山楂桂枝红糖汤

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4、姜枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

【做法】将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。