导读：正值炎热夏日，酷暑贪凉，许多女性朋友经常吃冷饮、长时间待在空调环境里，冲冷水澡等等，殊不知这样会诱发痛经。

痛经是一种常见的妇科疾病，表现为小腹坠痛并伴有腰痛，严重者会出现恶心、头晕等症状，影响正常的工作和生活。

炎夏远离痛经小秘诀

一、忌食冷饮

夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后最好少喝，否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。

二、切勿贪凉

由于夏天出汗几率加大，毛孔始终处于开放状态，稍不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得过低，以免给痛经以可乘之机。

三、正确用药

正确用药，提高认识。很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。殊不知，止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。

经期不要服用活血类药品。一般来说，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。

四、劳逸结合

经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。

小贴士：推荐缓解痛经的食疗方

山楂桂枝红糖汤

【原料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

【作法及用法】将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗，加入红糖调匀煮沸即可。

【功效】具有温经通脉化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。