痛经分为原发性和继发性两类。继发性的痛经是由其他疾病引发的，需要到医院就诊治疗。原发性痛经，以年轻女性多见，身体没有器质性的病变，持续数小时或1—2天待经血畅流后，腹痛会自行缓解。但不管是多长时间，痛经总是带来痛苦，中医有几种简单有效的自我治疗方法让你远离痛经。

DIY益母枣茶

在家用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮，每天煮一剂，早晚各服用一次。

按摩小腹

仰卧在床，将两手掌搓热后，放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤发红为宜，每日早晚各一次。

外敷草药

将川乌、草乌各5克研成细末，再用葱汁、蜂蜜调好，敷在小腹痛处2～3小时，每日一次。敷料可在药店购买到。

指压穴位

指压双侧三阴交穴和血海穴能快速的缓解疼痛。三阴交穴位于在小腿内侧，当足内踝骨上3寸，即约四指宽的地方。找血海穴时，先要弯膝盖，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处的地方。

保暖

身体暖和可以加速血液循环，松弛肌肉，痛经时可多喝热的药草茶或热柠檬汁。热敷痉挛和充血的骨盆部位，也有效果。如疼痛时浑身发冷，可以将热敷垫或热水袋，放在子宫穴上数分钟。子宫穴位于下腹部，脐下4寸左右，旁开正中线3寸的距离各一点。在经期，凉水洗头、洗脚是大忌。

自选中成药

痛经也可以对症选服中成药来治疗。小腹胀痛不能按，月经颜色紫暗夹有血块属于气滞血瘀型，可选元胡止痛片、益母冲剂。

经期或经后1—2日小腹隐隐作痛，乏力，揉、按后就舒服一些，属于气血虚弱型，可选八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。

经期小腹冷痛，热敷一下疼痛减轻，经血量少，属于寒湿凝滞型，可选，温经丸、少腹逐瘀丸。