女性痛经是指月经期间或者前后，出现的下腹部痉挛性疼痛，痛经伴随全身不适，因此对患者的工作及生活影响很大。临床上，痛经有原发性痛经和继发性痛经两种类型，其中原发性痛经是指经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者。继发性痛经又称为功能性痛经，它是指女性生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。专家介绍，如果患有痛经，可通过如下几大痛经的简单治疗方法来缓解：

1、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

2、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

3、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

4、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

专家提醒女性朋友，注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，是避免痛经的有效方法。