中国妇女历史上就有“束胸”的习惯，乳罩“引进”中国后，现在已成为我国女性内衣系列中不可缺少的一部分。而大家意想不到的是，美国疾病研究所最近宣称：长时间戴乳罩容易诱发乳腺癌。

为什么长时间戴胸罩容易诱发乳腺癌？

长时间戴乳罩容易诱发乳腺癌，其原因就在于乳罩压迫胸部，造成淋巴液流通不畅，进而引发乳腺癌。日本妇女由于居家时间较多， 而这些时间往往无需戴乳罩，故在她们当中患乳腺癌的人极少，而喜欢戴乳罩的美国妇女患此症的比例高居世界首位。

女性怎样预防乳腺癌？

1.女性在选购乳罩时，为了身体健康要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则，以达到去其束胸之糟粕，保其隆胸之精华的目的。戴乳罩时间每天不要超过12小时，否则乳腺癌诱发率为75 %，未超过12小时的女性，乳腺癌诱发率仅为0.5%，前者为后者的150倍。

2.年轻女性，特别是那些平常连睡觉都不愿将乳罩取下来，以为这样就能保持胸部健美的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限。平常只要不是在公众场合，就应尽量让胸部放松，以保证淋巴液的正常流通。否则，仅仅是为了满足一种虚荣心的美而牺牲了健康，就大大地不值了。

3.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

4.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

5.养成良好的饮食习惯：婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。