今天是我国的第28个教师节，教师健康也成了本次教师节人们的关注热点。9月8日，陕西省户县举办了一场健康教育知识讲座，专家介绍称，由于女教师普遍工作繁重，生活压力也较大，是乳腺疾病的高发群体。

医学专家表示，通过健康的生活方式、定期检查，可以有效防控乳腺疾病。那么，女性教师应该怎样爱护自己乳房健康呢？

如何预防乳腺疾病？

1、保持好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

中国女性的乳腺癌高发期为45至50岁以及70岁以上两个年龄段，42周岁以上的女性应该每两年进行一次乳腺常规检查。其中，轻度的乳腺增生通过调整心态和生活习惯可以自愈。而适量运动、合理饮食、不抽烟少喝酒及健康的心态，是预防乳腺疾病发生的有效办法。

专家提醒：

乳房健康对于女性整体健康来说是非常重要的，在生活中有积极健康的心态对于疾病的控制和预防也是十分重要的，专家介绍，女性朋友在生活中懂得自身保健，伴侣之间就该病也应该有强烈的保健意识。