月经是一种伴随着女性大半辈子的生理现象，也被大家亲切地称为“大姨妈”。虽然年复一年地经历着，但是你又有多了解这位“老朋友”呢？

大姨妈一直被很多女性朋友视为一个大麻烦，有统计在经期最让妹子们狂暴的事有三件——痛经、侧漏以及坏情绪，介于“大姨妈”总是给人带来不少困扰，这一期我们就来说说关于女性经期的那些事。

大多数女性正常月经周期是21-35天，经期持续3-5天，也可能为2-7天。不过事实上，想维持月经周期的激素平衡并非易事，稍不注意便会失衡，大约30%的育龄期女性都有过月经失调的经历。

有很多年轻女性频繁出现月经不调的现象，这是为什么呢？答案有点出乎意料，那就是减肥。快速改变体重可不是好事，短时间内体重减轻过多或是体重暴增，会让内分泌系统进入手足无措模式！内分泌系统为了快速适应新的体重，只能手忙脚乱地进行调整，月经想要规律自然就难上加难了。

不过，对于那些刚刚经历过初潮的女生来说，月经周期在最初的几年可能并不规律。原因是下丘脑－垂体－卵巢系统需要通过一段时间的学习，来促成体内激素的平衡，以此来制定一个规律的月经周期。

同样的，绝经期女性的经期也会出现不规律，因为此时体内的激素得知“大姨妈”过段时间便不再拜访，就产生了消极怠工的想法，交接上的混乱必然导致经期的紊乱。

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作为经期最让人烦躁的症状之一，很多女性都曾经历过。不少人可能只是轻微的腹痛，但是有些女性却痛得生活不能自理。痛经一般是由子宫收缩等多种因素引起的，如果实在痛得厉害，可考虑服用扑热息痛、布洛芬之类的止痛药。另外平日有吃激素类避孕药的女性，通常比较少会痛经。

当然服药前最好咨询下医生的意见。不过，如果不想服药的话，咱们可以考虑下民间流传的土方法——热水袋腹部热敷以及喝热水，洗个热水澡也是个不错的方法，重点在于保持自己的体温。

最后要提醒的是，平时爱穿紧身牛仔裤的朋友，这时候最好把它放在一边，改穿一些宽松的裤子，因为紧身裤会影响局部血液循环，造成腹部肿胀。饮食上不宜喝太多咖啡，也不宜饮酒，如果发现自己食欲大增，也不要过分紧张，经期女性身体的消耗比平日稍大，所以多摄取一点热量，也不是坏事。

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经期保持私处的清洁卫生也十分重要。卫生巾常使得外阴闷热潮湿，有时还会产生异味，不免让人心烦意乱。为此，有些爱干净的女性会购买妇科洗液，进行外阴清洁或是阴道灌洗。感觉上是干净了不少，但实际上这种做法是错误的。

因为，经期女性子宫内膜会有脱落的现象，从而造成很多小伤口，且宫颈口微微张开，月经使阴道内的酸性环境失衡，致使各类致病菌趁虚而入。可以说经期是女性一个月中免疫力最低的时期。

而此时使用洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，皮脂一旦被洗掉，粘膜便会失去保护，原本娇嫩的粘膜就容易受到伤害，从而增加了感染的机率。阴道灌洗的危害就更大了，洗液会打破阴道内的酸碱平衡，并且还会杀死各类有益菌，让一些外部致病菌能够轻易进入到阴道、子宫与盆腔，引发各类炎症。

所以，经期清洁私处建议使用温水，洗液往往只会帮倒忙。