经常晒太阳有助于刺激皮肤产生更多维生素D进而发挥抗癌作用？经常晒太阳真的可以预防乳腺癌吗？

经常晒太阳可抗乳腺癌

经过研究发现，平均每天晒太阳3小时，可以使乳腺癌危险降低50%。

参试者在10多岁、20—30多岁、40—50多岁以及60—74岁四个不同年龄段时4—10月份的户外活动时间。结果发现，10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者，比每周接触太阳紫外线不足1小时的人，癌症危险降低29%。三四十岁时户外活动时间最长的人，乳腺癌危险降低26%，接受阳光最多的60岁以上参试者，乳腺癌危险降低50%。

晒太阳降低乳腺癌的机理问题？研究人员分析指出，虽然深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等食物含有维生素D，但是大约90%的维生素D是通过皮肤接触太阳紫外线而产生的。因此维生素D又有“阳光维生素”之称。多项实验室试验表明，乳腺细胞可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素。

总之，经常晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。

温馨提示：对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。