本网网2011-11-19我要评论

女人养生吃什么好呢？有女性喜欢吃养生补品，如燕窝鱼翅，虽然营养价值是上去了，但是高昂的价格却并不是每个女性都可以承受的。专家告诉女性，其实有一些小食品，不仅价格低廉，并且十分美味，特别适合女性养生食用。

这些小食品其实大多都含有中药成分，平时没事吃吃，对于女性补血健脾胃等都有好处。但是专家同时也提醒大家，虽然吃了有好处，也不可过量，特别是对于有些人来说，吃了反而不好，因此，要吃这些食品之前，也别忽视了禁忌哦。

女性养生可吃小食品 掌握方法健康又滋阴

阿胶枣：补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥

阿胶和大枣都有养血和补血的作用，都很受女性欢迎。如今有人将这两种好东西结合成方便又美味的食物，就越发得到白领们的喜爱。事实上，阿胶枣只适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、疲倦乏力等症状。

而且阿胶和大枣都不容易消化，吃多了还会上火，所以每天建议最多不要超过10粒。另外，在吃的时候，最好把枣皮吐掉，因为枣皮非常难消化，容易积聚在胃部的溃疡面上，时间一久就会加剧胃溃疡。

固元膏：补血、补肾、润燥

脾胃不好的人、宫寒的妇女、脾胃虚弱的小朋友都不适合吃。而且不要听信广告连吃1-2个月。固元膏是好东西，但因为组成太过滋腻，一般人服用不多久就会出现种种状况，所以一定要在专业人士的指导下服用，这样才会发挥其优势，避免产生副作用。

茯苓饼：健脾和胃、宁心安神

茯苓饼是种很好的健脾食品，经常吃点有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。但现在市场在卖的茯苓饼，多含有白糖和蜂蜜等，建议糖尿病人或血糖高的最好别吃。

无花果：缓泻、降压降脂、健胃润肠、清热解毒

无花果的药用部位是花托，是一种比较温和、性平的药食同源植物，药用价值很大，不同的用法就有不同治疗作用，可健胃清肠，消肿解毒，像消化不良、肠炎、痔疮、咽喉痛等都可用到。现在流行将无花果制作成零食，食用起来很方便，携带也方便，但切勿过量。（责任编辑：凳子）