本网网2011-10-17我要评论

女性月经不调对于女性朋友的影响是很大的。这时候一定要学会做好正确的护理。饮食是护理月经不调的重要的一步。关于饮食护理月经不调，也应该分时期护理。月经前后饮食各不同。下面给大家介绍介绍。

月经不调护理 月经前后饮食各不同

一、经期前的饮食护理

经期前女性有时候会有一些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。此外，应该避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。

二、经期时的饮食护理

容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等问题。女性经期时饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。

三、经期后的饮食护理

 月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血，因此，补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，因为红枣和阿胶具有补血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

全球医院网温馨提醒：月经前后饮食各不同，不同时期的饮食有这不同的功效。通过以上介绍相信你也懂得了很多了吧。女性经期的时候一定要特别注意一些适合吃的饮食和一些不适合吃的饮食。此外，经期的生活习惯也是有许多要注意的。养成良好的生活习惯也很重要。想了解更多关于月经不调的原因、护理、治疗等知识，欢迎咨询本网网在线专家。（责任编辑：小伟）