本网网2011-12-28我要评论

身体的虚寒状态笼罩整个冬季的女性。女性的头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸、不容易怀孕等都与“夏吹空调冬备受寒”积累而致的体质虚寒有关。改善虚寒、恢复机体活力、提高冬季女性身体的体温，最好的食材莫过于生姜！

身体虚寒百病丛生

身体虚寒是文明病。现在身体有畏冷现象、体质虚寒的女性越来越多。这有许多方面的原因——夏天虽然炎热但是长期待在空调房里会使寒气积聚在体内；冬天天寒地冻寒气也会侵体；还有现代人缺乏运动、压力过大；以及饮食方面贪凉，吃冷的、寒性的食物……这些都会导致我们的身体体质越来越虚寒。当身体“变冷”，各种毛病就会出现了！只需要简单地在日常饮食中有意识地多食用生姜，便能改善这种现象，美味又养生的生姜，真是女性健康的守护神。

针对痛经、月经不调的冬日美人

姜汁红薯甜汤

地瓜益气，调理倦怠补虚劳，黑糖散寒，姜可促进血液循环。这款非常简单好做的甜汤，对月经不畅或有痛经问题的女性大有裨益。

针对肠胃不好、便秘腹泻的冬日美人

白萝卜生姜茶

白萝卜含有淀粉酶，有助于胃肠道的消化吸收，具有健胃整肠的功效。生姜也有此效果，两者的效果叠加后，可有效缓解肠胃不适。

针对无精打采、慢性疲劳的冬日美人

生姜小米粥

小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。枸杞小米粥滋补养身功效更强，具有滋阴养血的功效。

针对情绪抑郁的冬日美人

紫苏叶生姜鸡蛋羹

紫苏叶含有被称为紫苏醛的成分，除了具有温暖身体、发汗、解毒的作用外，还与生姜一样，具有稳定情绪的作用，能改善抑郁和失眠。

针对手脚冰凉的畏寒美人

当归生姜炖羊肉

羊肉是暖体效果最好的肉类。当归可以补血，促进血液循环，对贫血、怕冷等症有效。这道冬令进补的经典菜，可令肌肤、头发变得美丽健康。

针对水肿、想瘦身的冬日美人

生姜葱末海带汤

生姜能促进发汗和排尿，还能提高体温，加速代谢，对无论是水肿还是肥胖的女性都非常有效。海藻类食物有很好的排毒通便效果。（责任编辑：叉叉）