本网网2011-11-18我要评论

女性朋友对月经是又爱又恨，每个月的如期报到使人心烦，但如果一旦月经不正常心里又会觉得恐慌。为了不让这位“老朋友”闹脾气，平时的生活中还真要好好的调理。

女性月经不调比较常见的有以下5种情况：

1、血运不畅型：

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

建议：最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议平时适量喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮，如果怕月经量过多，可以避开月经期饮用。

2、压力过大型：

经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

3、怕冷型：

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

4、虚弱型：

一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

5、贫血型：

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

建议：不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。（责任编辑：寻家）