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月经不调的预防方法有哪些?

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月29日

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月经不调是很多女性所存在妇科疾病,月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调会引起很多并发症,对女性的危害是很大的,所以女性要做好月经不调的预防,那么,月经不调的预防方法有哪些?针对症问题,下面小编就来介绍一下月经不调的预防方法,希望对女性有帮助。

月经不调的预防方法有哪些?

由于生活压力、生育、流产等原因,很多女性刚过30岁,因面部 就出现色斑、皱纹,乳房干瘪萎缩、松弛;阴道泌液减少,性机能减退,失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状,甚至有很多人在35岁左右就开始月经不调。因此预防女性月经不调十分的重要。那么,月经不调的预防方法有哪些?以下是月经不调的预防方法:

1、注意做好个人卫生

内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、不吃生冷食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

3、保持精神愉快

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

4、多注意预防感染

注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

温馨提示:以上就是关于月经不调的预防方法有哪些的介绍,女性朋友在日常生活中,要多了解月经不调的预防方法,在出现疑似症状后要及时就医,查明病因,在专业医师指导下辨症施治,同时保持健康的生活习惯与乐观心态,争取早日康复。(责任编辑:玄月)

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