本网网2011-01-23我要评论

什么是月经不调？月经失调时妇科常见病，现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。对于女性来讲月经期间饮食很重要，吃的不好，会导致月经不调，那么，月经期间吃什么食物好？针对这个问题，下面小编就来介绍一下。

月经期间吃什么食物好？

月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。但是月经周期是否正常跟我们的身体健康有很大的影响，所以女性还是要重视月经问题。月经期的饮食营养是不可缺少的，但是饮食还需要适宜。女性月经期的禁忌饮食是女性必须谨记的。那么，月经期间吃什么食物好？

1、经期应该吃的水果

水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

2、经期应该多吃高纤维食物

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。

温馨提示：以上就是关于月经期间吃什么食物好的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解月经不调如何护理好，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。（责任编辑：玄月）