?蛞皆和?010-12-13我要评论

乳腺癌的病因尚不能完全明了，但绝经前和绝经后雌激素是刺激发生乳腺癌的明显因素。因此，更年期女性尤其要注意做好预防乳腺癌的工作。那么，更年期女性应如何预防乳腺癌呢？

更年期女性如何预防乳腺癌？

1、是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果。不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

研究指出，低脂肪饮食可预防乳腺癌，脂肪摄入量与体内雌激素水平有关。从高脂肪饮食改为低脂肪饮食后，几周内细胞质内的雌激素受体水平就会下降。

3、慎用含

有雌激素的美容化妆品和药品。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

2、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

4、定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。

保持心情愉悦也是预防乳腺癌的重要方法，因此女性要注意避免长期处于消极状态中，做好预防疾病的工作。（责任编辑：格林）