?蛞皆和?010-11-30我要评论

乳腺癌的发病率逐年攀升，尤其是有乳腺癌家族病史的绝经妇女，尤其容易“中招”。对此，专家表示，女性保持良好的生活习惯是有助预防乳腺癌的。美国的一项新调查显示，绝经女性无论有无乳腺癌家族病史，只要能保持良好的生活习惯，都能有效降低患乳腺癌的风险。

三个好习惯可降低乳腺癌风险

调查显示，良好的生活习惯实际上很简单，女性只要坚持了，能够有效预防乳腺癌。

经常锻炼身体——每周至少锻炼5次，每次至少20分钟；

保持体重正常——身高体重指数维持在正常范围内；

尽量少饮酒——每天饮酒不超过1杯。女性只要能做到这3点，就能大大降低患乳腺癌的风险。

研究人员分析了对8.5万余名绝经女性的跟踪调查数据，结果显示，在大约5年半的调查期间，那些有家族晚发型乳腺癌病史(即45岁以后发病)的女性当中，能坚持上述3种健康生活习惯者，大约每年每1000人中有5.94人患乳腺癌。相比之下，有家族病史但不能保持以上3种习惯的妇女当中，每年每1000人中约有6.97人患乳腺癌。

对于那些没有家族晚发型乳腺癌病史的妇女来说，能保持上述3种习惯的人当中，每年每1000人中有3.51人患乳腺癌。如不能保持上述3种习惯，每年每1000人中约有4.67人患乳腺癌。这就是说不管有无家族病史，良好的生活习惯带来的乳腺癌患病风险降低程度都是相当可观的。（责任编辑：格林）