?蛞皆和?010-11-20我要评论

乳腺癌是女性朋友们唯恐避之不及的常见肿瘤，以下列举几个预防方法，女性朋友们可以很好地“避之”。

1、养成运动的好习惯

据统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。平常多做一些运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生，女性朋友们何乐而不为呢？

2、多摄取含丰富纤维素的食品

肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。

女性朋友们平时应注意少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类等，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

3、定期去医院作乳房检查

女性朋友们应该定期到医院检查身体情况，同时作一些乳房检查。检查注意以下几点：

年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。（责任编辑：石衣）