?蛞皆和?010-07-27我要评论

乳腺癌是现代女性的“敌人”，女性都要有“歼灭”乳腺癌的意念，而日常生活多注意细节就是预防乳腺癌最好的帮手。有研究显示，一天一个苹果是有助于预防乳腺癌的。同时女性还有必要了解保护乳腺健康的常识。

天一个苹果是有助于预防乳腺癌

由美国癌症研究所主办的一项为期24周的研究发现，苹果汁可使老鼠体内腺癌肿瘤的增长变得缓慢，而腺癌肿瘤是乳癌死亡率的罪魁祸首。老鼠食用苹果越多，就越能抑制肿瘤生长。在每天食用6个苹果的老鼠中，只有23%的肿瘤扩散。而在另一组未食用苹果的老鼠中，有81%的肿瘤增长迅速。

研究人员说道：“我们发现食用苹果的老鼠有较少的肿瘤，而且和未食用苹果的老鼠相比，它们的肿瘤较小，较少有恶性的，而且生长缓慢。”

阅读延展：日常保健，还你健康乳房

1、多出汗

每周锻炼5天，每次45分钟。有规律的锻炼有助于促进免疫系统功能，防止肥胖，降低雌性激素和胰岛素水平，达到防乳腺癌，防止疾病的目的。

2、少喝酒

研究发现，每天喝2杯酒的女性乳腺癌的患病率会增加21%。尝试改为用新鲜葡萄制成的葡萄酒，因为葡萄皮中的白藜芦醇有助于降低雌性激素水平，从而降低患病率。

3、多吃蔬菜

低脂饮食对身体有很多益处，如果想要达到最大的益处，可以在饮食中加入十字花科的蔬菜，如西兰花和甘蓝，因为这些蔬菜中的萝卜硫素有助于防止癌细胞繁殖，生吃的效果更佳。

4、定期检查

所有过了40岁的女性至少每三年都应该做一次乳房检查，每年拍摄乳房X线照片。有家族病史的人应该在家人确诊的10年前就开始拍摄X线照片。有乳癌风险的年轻女性除了拍摄乳房X线照片，还应该做磁核共振或声波图。（责任编辑：格林）