对乳腺增生的预防方法，大家要正确的认识，正确的把握了乳腺增生的预防方法，才能帮助大家视线积极的治疗，接下来我们就对乳腺增生的预防方法做出分析，看看乳腺增生的预防方法有哪些。

乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。乳腺增生的原因很多，平时的一些不良 习惯也会刺激机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性乳房。换句话说，女性朋友注意改善生活方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的。

乳腺增生的预防方法：

1.早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

2.不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

3.避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

4.适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

5.保证每半年或一年做一次乳腺检查。

有些女性朋友的乳房胀痛无规则，不论何时都痛，这表示增生的程度要重一些。第二是乳房肿物，可于单侧或者是两侧的乳房摸到大小不一、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿物，用手指按压可感觉到疼痛。在来月经时变大，经期后又显著变小。

上述乳腺增生的预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极的把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了乳腺增生的预防方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。