社会的发展带来的浪潮席卷了人们的生活、饮食、工作、休闲等领域，不少女性因为生活和工作的压力太大，引来乳腺增生的青睐，那么女性如何对抗乳腺增生呢？下面小编来教大家对付乳腺增生的几种按摩方法。

一、振荡法

女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

二、揉压法

乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

三、推抚法

乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

四、揉捏法

用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

温馨提醒：以上四种按摩方法不仅可以帮助患有乳腺增生的女新缓解疾病，对于没有患有乳腺增生的女性来说也是大有裨益的，不仅可以有效预防乳房疾病，维护乳房的健康，还可以帮助胸小的女性朋友丰胸。