乳腺增生要怎么预防？专家介绍：乳腺小叶增生系肝气郁结，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。而适当的性生活对于乳腺增生也是很有好处的。适当的性生活，可以预防乳腺增生。下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定帮助。

从“性”做起预防乳腺增生

假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。

性生活可减少乳腺增生患病几率，这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得更饱满，在性爱过程中，乳晕充血，乳头勃起。在性高潮时，上述变化达到顶点，性高潮后15—30分钟，乳房恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。

适当的性生活有助于预防乳腺增生，一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生，甚至出现乳腺癌。

专家建议：预防乳腺增生，应该从“性”做起。要提倡晚婚晚育，女性最好28岁结婚，30岁前生育。房事要有规律。如果感觉乳房胀痛，有肿块，应该及时上医院检查治疗，避免给自身带来太大的危害。