乳腺增生的常见的女性问题，但是却是不可忽视的，如果不加以治疗的话，很有可能导致乳腺癌的出现。那么我们应该如何预防乳腺增生呢？

人流容易导致乳腺增生

很多女性可能不知道，乳腺增生的出现其实除了与日常生活习惯有关之外，体内激素的变化也是不可忽视的。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右，而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

专家指出，这是由于人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原就容易导致乳腺增生的出现。因此，专家也建议，女性最好不要进行人流。此外，还应该做到以下几点，可以起到预防疾病的作用。

女性如何预防乳腺增生？

1.掌握婚育时机，女性最好在26岁前完婚、28岁前生育。

2.做好避孕，少做人流术。

3.房事有规律，不要过度。

4.不穿钢圈胸衣。

5.月经来潮前后一周，自己按摩乳房，双手先顺时针方向，再逆时针方向，从两乳下部沿乳周向上轻揉乳房，只需20秒，以促进乳腺管和乳房血液循环，最好一日2～3次。

6.保持心情愉快，不多愁善感。

7.饮食方面注意少吃辛辣食物，少喝茶，不喝咖啡。