乳腺增生该如何预防保健？乳腺增生的发病原因很多，精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。

另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。那么，乳腺增生该如何预防保健呢？

乳腺增生该如何预防保健：

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

2、乳腺增生该如何预防保健？多运动，防止肥胖提高免疫力。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。乳腺增生该如何预防保健？黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

以上介绍了乳腺增生该如何预防保健，专家提醒，治疗乳腺增生的药的方法有很多，建议患者先到医院进行检查，只有检查出导致乳腺增生的病因，这样才能对症治疗，并且在医生的指导下选取药物。不能盲目用药，以免加重病情。