乳腺增生是乳腺组织的的良性增生病，是由于女性体内分泌不平衡，刺激乳腺腺体所致。乳腺增生的发病率占育龄妇女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%，是最常见的乳腺疾病。乳腺增生如果延误了治疗也会恶化，转变成乳腺癌。因此，女性朋友们一定要增强自我保健意识，要科学、合理的对待学习和工作，防患于未然。

饮食注意事项

乳腺增生病人要遵守低脂肪、高维生素、高膳食的饮食原则，保持营养均衡搭配。

首先，摄入过高的脂肪和动物蛋白，容易造成人体肥胖，促进人体某些激素的生成和释放，从而刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳房疾病的重要成因之一。国际性的调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。随着我国国民经济的发展，人民生活水平有了很大的提高，而乳腺增生和乳腺癌的发病率也呈逐年上升的趋势。

其次，注意补充维生素和矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。可以多吃些水果，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质。

再次，多进食富含纤维素的蔬菜。因为，纤维素可以影响胃的排空时间、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪的合成受到抑制，相关激素水平就会下降，从而有利于乳腺增生疾病的恢复。在我们的日常食物中，蔬菜水果均属于高膳食纤维的食物。

食物推荐和饮食禁忌

乳腺增生的病人平时应多吃白菜、豆制品、海带、鱼类和酸奶。

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品中则含有异黄酮，它是一种类雌激素样化学物质，可抑制人体自身雌激素的产生，能抑制乳腺癌的产生。海带中所含大量的碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，使雌激素水平降低，纠正内分泌失调，从而消除了乳腺增生的隐患。酸奶能减少脂肪的吸收，建议乳腺增生的患者每天喝一瓶酸奶。此外，玉米、大蒜、西红柿等也有类似作用。

很多女性朋友都很喜欢咖啡、可可和巧克力，殊不知，这些食物会对我们的身体健康造成极大隐患。咖啡、可可和巧克力等食品中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。因此，女性朋友们要少吃这些食物。另外，长期饮酒也会使女性朋友患乳腺增生和乳腺癌的机会大大增加。

人们常说，病从口入。乳腺增生的疾病患者们如果能在接受治疗或其他处理方法的同时，注意日常的饮食调节，相信定会受益匪浅。