今年来，乳腺增生已成为了都市女性的健康杀手！它的发病原因通俗的讲有两点：

一、气血不顺；

二、代谢物堆积。

乳腺增生的表现常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数乳腺增生患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定疾病的存在。

女性该怎样预防乳腺增生?而乳腺增生的患者又怎样防止乳腺增生发生癌变呢?专家提醒大家：

1、女性应学会自我检查乳腺和定期到正规医院做乳腺增生的复查。这对于及时的发现病情是具有极大的帮助的，很多时候往往就是因为发现的不及时而延误了病情的治疗，所以这点十分必要！

2、改变饮食习惯，少吃油炸食品和动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺增生引起的乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖，提高机体对乳腺增生的免疫力。

5、禁止女性滥用避孕药及含雌激素美容用品、尽量少吃或不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，对乳腺增生能防患于未然。

7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。