大家都知道，女性是寒性体质，当女性经期的时候，常常会出现痛经的状况出现。对于痛经，很多女性已经不再陌生，严重的患者会出现面色苍白、手足冰冷的情况，甚至昏厥，给女性朋友带来了很大的痛苦。那么，月经期间痛经怎么办?下面听听专家的详细介绍。

月经期间痛经怎么办

月经期间痛经怎么办?专家介绍，缓解痛经可通过如下方法：

1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

在生活中要多加预防：

1、避免冷饮。其实很多时候都是可以会在女性们的经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，最多的也是需要的是缩短周期，下腹疼痛加重，那么他们往往也是会对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉。夏季出汗较多，而且也是可以会在吹电风扇的时间也不宜过长，更加需要的就是要在沐浴后要把身上的水擦干。

3、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可是最重要的事情也是需要在生活中禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。同时也是要以一种坐姿伏案电脑旁。

月经期间痛经怎么办?以上是详细介绍，相信您已经有所了解了吧。在我们的日常生活中，很多女性会不重视自己的痛经情况，其实痛经的危害是非常大的，认真的救助于自己的疾病，拥有健康的身体。