对于痛经，相信很多女性都是有所耳闻的，有的严重的，甚至是卧床不起，很影响日常生活和工作，因此要尽量做好饮食调理。那么，痛经患者如何饮食调理呢?下面就有妇科专家介绍一下痛经的饮食调理方法，以便做到心中有数。

痛经不是正常的现象，要引起重视。那么，日常生活中痛经患者如何饮食调理呢?一般痛经的饮食调理方法包括是：

1.饮食均衡

专家指出，虽然健康的饮食没有办法完全的消除痛经，但是对于改善全身的健康状况却有很神奇的疗效。对于痛经的患者，应该避免过甜或过咸的垃圾食物，因为这一类食物会使你胀气以及行动迟缓，建议应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物，并且还要尽量少量多餐。

2.补充矿物质

多吃含有钙、钾及镁矿物质的食物，因为这类物质能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。同时要知道镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。建议女性朋友在月经前夕及月经期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因

专家指出：咖啡、茶、可乐、以及巧克力中所含的咖啡因，会使得您的神经紧张，这样就有可能会导致痛经的现象。因此，应避免咖啡因。同时还有一点要知道，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，如果喝酒就会加重这种情况。建议要戒酒。如果你非喝不可，则限制在一到两杯酒之间。

5.多食温性食物

比如功能性的红糖，专家指出红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、以及健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，并且是八脉空虚，每致腹痛。可以采用红糖水缓解。

痛经患者如何饮食调理呢?以上是比较常见的几点痛经的饮食调理方法介绍，希望对您有所帮助。对于痛经患者，一定引起重视，及时去正规，专业的医院查出具体的原因，根据原因进行针对性治疗。最后祝您健康。