一般来说，少女易患原发性痛经和继发性痛经，这种情况除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理也很重要。自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

　　至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

　　此外，应该注意经期卫生，不要太劳累，不要着凉，也注意情绪要稳定，如果月经来前疼痛，一般是寒而下不来且有血块，色暗绛是血淤，如是干净后觉得隐隐作痛是血虚，要对症吃东西，如果中成药都觉得苦，建议推拿治疗.每次来月经前一周进行推拿到来月经时停为一个疗程，三个疗程一般能治愈，这样的建议能接受吗?