痛经是妇科的常见病，多会在月经期出现痛经，而且多是由于受凉导致的，那么，女性怎么缓解痛经呢？下面小编为大家介绍下女性缓解痛经的方法。

　　女性缓解痛经的方法之一、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　女性缓解痛经的方法之二、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　女性缓解痛经的方法之三、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　女性缓解痛经的方法之四、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　女性缓解痛经的方法之五、运动

　　在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　女性缓解痛经的方法之六、热敷疗法

　　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　综上所述，以上内容讲述的是女性缓解痛经的方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。