在当今社会乳腺癌这种疾病已屡见不鲜，这种疾病往往在治疗时有的需要乳房切除，有的危及生命，给患者带来的痛苦是极大的。因此，作为女性中常见疾病，怎么样才能积极预防呢?下面就来为大家详细介绍一下生活中能够做到的一些措施。

　　癌症的诸多疾病中，乳腺癌就是属于高发的一种。因此，大家在生活中，学会做好对于乳腺癌的预防工作也是必不可少的。

　　1、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。要戒酒。男性和女性来对比，饮酒对女性的影响要大。每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。所以，尤其是绝经前后的女性要戒烟。咖啡要少喝。咖啡、巧克力、可可等这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。绝经前后的女性若过多摄取这类物质，会增大患上癌症的概率。

　　2、保持适宜的体重

　　过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

　　3、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　4、经常按摩乳房

　　经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　5、切忌滥用药

　　有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是非常错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康是不利的。此外还要避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀，但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　6、热敷止痛

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

　　编者在上面文中为大家总结了几种预防乳腺癌的方法，建议女性朋友多加注意，在日常生活中养成良好的习惯，从饮食、保健、用药等方面，一定要注意讲究科学，生活中若感觉不适应及时到正规医院就诊检查，积极做好疾病的预防工作，就能保持一个健康的身体。