对于乳腺癌这种疾病，此病的危害我们都是了解的，所以，我们一定要做好关于此病 的预防措施，下面主要给大家介绍一下乳腺癌预防需要怎么做呢?

　　办法一、从饮食下手。

　　酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会添加患乳腺癌的概率。假如一定要喝酒，女人能够服用些叶酸，以抵消酒精的不良效果。

　　多年以来，科研人员都倡议服用亚麻籽能够下降乳腺癌患病概率。亚麻籽富含木脂素和omega-3不饱和脂肪酸，已经有研讨证实对防癌有用。吃起来也很便利，能够将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也能够将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。别的，女人每天应当食用至少一次低脂乳制品，比方酸奶或脱脂奶。

　　坚持运动与健康饮食相同重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时刻运动，总比完全不运动好。

　　办法二、定时体检乳腺癌查看从20岁开端不要漫不经心。

　　乳腺x光查看对女人来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，x光就能够查看出癌症是不是已经在你的体内生根。虽然乳腺癌病人的数量逐年上升，但是因此逝世的病人数量却在削减，这全赖及时有用的前期查看和医治。

　　乳腺癌最早的体现是患乳呈现单发的，无痛性并呈进行性成长的小肿块，肿块坐落外上象限最多见，其次是乳头，乳晕区和内上象限，因多无自觉体现，肿块常是患者在无意中(如洗澡，更衣)发现的，少量患者可有不一样程度的触痛或影响和乳头溢液，肿块的成长速度较快，侵及周围安排可导致胸部外形的改动，呈现一系列体征，如：肿瘤外表肌肤洼陷附近乳头的癌肿可将乳头牵向癌肿方向乳头内陷等，癌肿较大者，可使全部胸部安排缩短，肿块显着凸出，癌肿持续增加，构成所谓“桔皮样”改动，这些都是乳腺癌的重要体征。

　　对于乳腺癌的危害我们都是明白的，所以在生活中我们一定要做好关于此病的预防措施，这就需要在生活之中有好的饮食习惯，还有就是空闲时间要多多的进行运动，另外还需要大家注意的就是生活之中一定要注意保持好的情绪。