乳腺癌现在已经成为了女性健康的首要杀手，而且乳腺癌除了危害女性的健康之外，还伤害男性的健康，为了预防乳腺癌疾病，作为女性应该随时都注意乳房的健康保健，做好预防乳腺癌的准备。那么，有哪些方法可以有效的预防乳腺癌疾病呢?请看下面的介绍。

　　1、服维生素d

　　最新研究结果表明，维生素d有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素d奶粉即可)维生素d的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素d;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600 国际单位维生素d。

　　2、多晒太阳

　　多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素d。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15 分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素d。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　哪些方法可有效预防乳腺癌呢?上述文章介绍的就是预防乳腺癌，希望您看完以上的文章后，能够对乳腺癌的知识多了解一点，而且能在生活中做好预防的工作，阻断疾病发生的机会，而且以及有类似的症状表现的人，一定要及时到正规的医院进行检查和治疗，同时也要做好保健，注意乳腺癌饮食，促进康复。