预防乳腺癌的方法有什么？乳腺癌严重威胁着女性朋友的健康，给患者朋友的生活和工作带来了诸多的困扰，为了减少乳腺癌的发生，大家就要学会预防，那么预防乳腺癌的方法有什么呢？下面我们就来了解一下吧！

　　预防乳腺癌的方法有什么？

　　科学饮食

　　女性应该注意自己每天吃的食物，要有健康饮食的观念，可以多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。

　　按时作息

　　乳腺癌的发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。

　　多晒太阳

　　适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防乳腺癌的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。

　　调节情绪

　　避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

　　少吃避孕药

　　许多女性往往会采用吃避孕药的方式避孕，会对身体带来很大危害，也会增加女性患上乳腺癌的几率。

　　学会自查

　　女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。

　　小编提示：通过上面的介绍，相信您对预防乳腺癌的方法有什么也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，大家对乳腺癌的预防一定要加以重视，积极预防，这样才能早日远离乳腺癌的困扰！