乳腺癌的危害大家都是有目共睹的，乳腺癌是恶性肿瘤，大部分的乳腺癌都会切除乳房，切除乳房是很多女性朋友所不愿意的，所以乳腺癌重在预防，那么，生活中哪些食物可以预防患乳腺癌呢？

　　预防乳腺癌，可以从选择食物方面开始！

　　1、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　2、鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　3、水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　4、蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　5、含钙食物

　　谷类如小麦、面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　以上就是对“预防乳腺癌方法”的介绍，希望能对女性朋友有所帮助，乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，女性朋友一定要建立良好的饮食习惯，积极预防乳腺癌的发生，才能更有效地防止乳腺癌的发生。